Iniciativa de Alcance Multicultural del NIAMS

Observación de temas de salud

Mayo

La Semana Nacional de la Salud Femenina es del 8 al 14 de mayo

¿Qué es la Semana Nacional de la Salud Femenina?

La Semana Nacional de la Salud Femenina es una observación de salud que promueve la Oficina para la Salud de la Mujer del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. El objetivo es animar a las mujeres a que den prioridad a su salud. Esta semana también sirve para ayudar a las mujeres a entender los pasos que pueden tomar para mejorar su salud. La XVI Semana Nacional Anual de la Salud Femenina comienza el 8 de mayo, el Día de las Madres, y continúa hasta el 14 de mayo del 2016.

¿Qué enfermedades afectan a las mujeres más que a los hombres?

La osteoporosis, el lupus y la fibromialgia son algunas de las enfermedades que afectan a más mujeres que hombres. Si no se tratan, estos problemas de salud pueden hacer que sea difícil poder participar plenamente en las actividades que le gustan. Aprenda lo que puede hacer para controlar y mejorar su salud, ya sea si tiene o no alguna enfermedad.

¿Qué puedo hacer para mejorar mi salud y mi seguridad?

Para mejorar su salud física y mental, puede:

  • Consultar a un médico o enfermera para recibir chequeos regulares y hacerse las pruebas de detección.
  • Mantenerse activa. (Disponible sólo en inglés)
  • Comer una dieta saludable. (Disponible sólo en inglés)
  • Prestar atención a su salud mental, dormir lo suficiente y controlar su estrés.
  • Evitar comportamientos que puedan hacer daño o ser peligrosos, tales como fumar y mandar mensajes de texto mientras conduce. Además, siempre se debe usar el cinturón de seguridad o un casco al andar en bicicleta. (El enlace está disponible sólo en inglés)

¿Dónde puedo encontrar más información?

Puede encontrar más información sobre cómo controlar y mejorar su salud en las siguientes publicaciones de lectura fácil del Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel (NIAMS, por sus siglas en inglés):

Para hacer un pedido gratis de publicaciones de estos y otros temas, visite https://catalog.niams.nih.gov/subject.cfm?SearchType=Spanish o llame gratis al 877-226-4267 (TTY: 301-565-2966). Muchas de estas publicaciones también están disponibles en inglés, chino, coreano y vietnamita.

Para obtener información sobre cómo el sexo y los papeles sexuales pueden influir en la salud de manera importante, descargue esta útil infografía de la Oficina de Investigación sobre la Salud de la Mujer de los NIH:

Para más información sobre la salud femenina, visite los siguientes recursos federales:

¿Cómo puedo participar en la Semana Nacional de la Salud Femenina?

Le invitamos a unirse a otras mujeres en todo el país en la celebración:

  • Use los medios sociales para pasar la voz. Use el hashtag #NWHW.
  • Organice eventos o actividades que animen a las mujeres a que le den prioridad a su salud.

Mayo es el Mes de Concientización sobre la Artritis

¿Qué debo saber sobre la artritis?

La artritis es una enfermedad que afecta las articulaciones o coyunturas, es decir, los lugares donde se unen dos huesos, como los codos, los hombros y las rodillas. Con el tiempo, las personas con artritis pueden sentir dolor y rigidez en el cuerpo, lo que a veces les hace difícil moverse o incluso se les pueden hinchar las articulaciones. Hay varios tipos de artritis y a cada persona le puede afectar de manera diferente.

¿Cómo puedo controlar la artritis?

Ya que la artritis puede afectar a las personas de diferentes maneras, no hay una respuesta sencilla sobre cómo prevenir o controlar esta enfermedad. Sin embargo, hay algunas cosas que usted puede hacer para evitar que el daño empeore, y quizás le ayuden a sentirse mejor:

  • Trate de hacer ejercicio moviendo todas las articulaciones. Caminar ayuda a la circulación, da apoyo a las articulaciones y fortalece los músculos alrededor de las articulaciones.
  • Si le duele una articulación, puede poner una bolsa de hielo o una bolsa de verduras congeladas sobre el lugar donde le duele.
  • Haga todo lo posible para estar en un peso que sea adecuado para usted, ya que demasiado peso puede hacer que le duelan las rodillas y la cadera.
  • Avísele a su médico si su dolor mejora o empeora. Su médico puede indicarle otras opciones de tratamiento que puedan ayudarle.

¿Dónde puedo encontrar más información?

Puede encontrar más información acerca de la artritis y las enfermedades relacionadas en las siguientes publicaciones de lectura fácil del Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel (NIAMS, por sus siglas en inglés):

Para hacer un pedido gratis de publicaciones de estos y otros temas, visite https://catalog.niams.nih.gov/subject.cfm?SearchType=Spanish o llame gratis al 877-226-4267 (TTY: 301-565-2966). Muchas de estas publicaciones también están disponibles en inglés, chino, coreano y vietnamita.

Mayo es el Mes de Concientización sobre el Lupus

¿Qué debo saber sobre el lupus?

El lupus es una enfermedad autoinmunitaria. La función del sistema inmunitario es luchar contra las sustancias extrañas en el cuerpo, como los gérmenes y virus. En las enfermedades autoinmunitarias, el sistema inmunitario está fuera de control y ataca los tejidos sanos en lugar de los gérmenes.

El lupus puede afectar muchas partes del cuerpo. Una persona con lupus podría tener las rodillas inflamadas y fiebre. Otra persona puede estar cansada todo el tiempo o tener problemas con los riñones. Otra persona puede tener una erupción en la piel. Cada persona tiene síntomas diferentes.

¿Cómo puedo controlar el lupus?

Ya que el lupus afecta a cada persona de manera diferente, no hay una respuesta sencilla sobre cómo prevenirlo o controlarlo. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer que le ayudarán a enfrentar la enfermedad.

  • Muchas personas con lupus tienen poca energía, por lo que es bueno reducir cuánto hace o detenerse antes de estar muy cansado.
  • Encuentre su propio ritmo. Distribuya el tiempo entre su trabajo y otras actividades.
  • Preste atención a su cuerpo y no se culpe por estar fatigado. La fatiga es parte de la enfermedad.
  • Intente participar en grupos de apoyo y consejería. Ellos pueden ayudarle a entender que usted no está solo. Los miembros del grupo se ayudan entre sí para hacer frente a la enfermedad.
  • Considere el apoyo que le pueden brindar su familia y los grupos comunitarios.

¿Dónde puedo encontrar más información?

Puede encontrar más información acerca del lupus y las enfermedades relacionadas haciendo un clic o descargando estas publicaciones de lectura fácil del Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel (NIAMS, por sus siglas en inglés):

Para hacer un pedido gratis de publicaciones de estos y otros temas, visite https://catalog.niams.nih.gov/subject.cfm?SearchType=Spanish o llame gratis al 877-226-4267 (TTY: 301-565-2966). Muchas de estas publicaciones también están disponibles en inglés, chino, coreano y vietnamita.

Mayo es el Mes Nacional de Concientización y Prevención de la Osteoporosis

¿Qué debo saber sobre la osteoporosis?

La osteoporosis es una enfermedad que hace que los huesos se debiliten y se vuelvan más propensos a fracturarse o romperse. Las personas que tienen osteoporosis a menudo se rompen los huesos de la cadera, la columna vertebral y la muñeca. Aunque la osteoporosis es la enfermedad más común de los huesos, a menudo se le llama una “enfermedad silenciosa” porque puede progresar sin ningún síntoma hasta que se produce una fractura o una lesión similar.

¿Cómo puedo controlar la osteoporosis?

  • Aumentar el consumo de calcio puede ayudar a proteger contra la osteoporosis en el futuro. Además de la leche y los productos lácteos, también se puede encontrar calcio en la mayoría de las verduras de hojas verdes.
  • La vitamina D también juega un papel importante, ya que ayuda al cuerpo a absorber el calcio y puede mejorar la salud de los huesos. La vitamina D se encuentra en la leche, los huevos, el hígado y los pescados grasos como el salmón.
  • Al igual que los músculos, los huesos también pueden hacerse más fuertes a través del ejercicio. Haga ejercicios que soporten su propio peso o ejercicios de resistencia, como caminar, hacer deportes o levantar pesas.

¿Dónde puedo encontrar más información?

Puede encontrar más información acerca de la osteoporosis y las enfermedades relacionadas haciendo un clic o descargando estas publicaciones de lectura fácil del Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel (NIAMS, por sus siglas en inglés):

Para hacer un pedido gratis de publicaciones de estos y otros temas, visite https://catalog.niams.nih.gov/subject.cfm?SearchType=Spanish o llame gratis al 877-226-4267 (TTY: 301-565-2966). Muchas de estas publicaciones también están disponibles en inglés, chino, coreano y vietnamita.